Страдате ли от втвърдени изпражнения? Имате ли мудно чувство в стомаха си? Това може да се дължи на ненатоварена обем в дебелото черво. Почистването на дебелото черво е естествен начин да се отървете от тези отпадъци и да детоксикирате тялото си. Практиката на очистване на дебелото черво датира от 1500 г. пр.н.е. в древна Гърция. Идеята е да се омекотят изпражненията и да се подпомогне по-доброто движение на червата. Също така е прекрасна практика да поправите храносмилателната си система и да поддържате активна. Прочетете, за да знаете как да почистите дебелото черво естествено у дома с някои прости домашни средства.
Предимства на почистване на дебелото черво:
Ето някои от многобройните ползи от прочистването на дебелото черво:
- Елиминиране на токсините
- Предотвратяване и лечение на запек
- Помощ при отслабване
- Понижен риск от рак на дебелото черво
- Подобрени енергийни нива
- Повишени проценти на плодовитост
- По-добро усвояване на хранителните вещества от храната
- Балансирани нива на pH в кръвния поток
- Общо благополучие на тялото
Естествени домашни средства за почистване на дебелото черво:
1. Изобилие от вода:
Няма нищо по-лесно, лесно и ефективно от това да имате добри количества вода, когато става въпрос за прочистване на дебелото черво. Водата е безопасно пречистване на дебелото черво у дома , което помага за регулиране на системата и изисква и много други ползи. В този случай са препоръчителни около 12 чаши обикновена и филтрирана вода. Той ще изчисти токсините и отпадъците. Освен това ще поддържа тялото хидратирано.
2. Кисело чудо за почистване на дебелото черво:
Приемането на прясно и нискомаслено кисело мляко всеки ден е известно, че дава добро здраве на дебелото черво. Пробиотичните и добрите бактерии в киселото мляко помагат за почистването на лошите микроби от дебелото черво, както и премахването на отпадните продукти и токсините. Той не само лекува инфекции на дебелото черво, но също така лекува проблеми с метеоризъм, лошо храносмилане и много други. Имайте 2-3 чаши всеки ден за целта.
3. Храни с фибри:
Известно е, че фибрите стимулират храносмилателната система, както и за регулиране на движенията на червата. Помага и за почистване на всички отпадъци и токсини от дебелото черво. Освен това лекува всички видове проблеми с червата. Плодовете и зеленчуците заедно с пълнозърнестите храни са едни от най-добрите храни, богати на фибри.
4. Чудеса с лимонов сок:
Високите нива на витамин С и антиоксиданти в лимона е първото нещо, което дава ползи на дебелото черво. Сокът от един лимон в чаша вода с малко морска сол и мед е перфектен избор за прочистване на системата на дебелото черво. Това трябва да се направи сутрин на празен стомах, който се използва за безопасно прочистване на дебелото черво.
5. Ленени семена:
Антиоксидантите, фибрите и омега мастните 3 киселини в ленените семена са наистина полезни и действат като слабително. Поръсете прахови ленени семена по чинии всеки ден или иначе вземете ½-1 чаена лъжичка ленени семена на прах с вода, за да осигурите правилно почистване на дебелото черво.
6. Алое вера:
Способностите за детоксикация на Алое Вера са това, което ще ви помогне да постигнете правилните цели за почистване на дебелото черво. Вземете пресния гел от листата на алое вера и пригответе от него чаша сок. Това трябва да се съхранява в хладилника и след известно време да се консумира. Това може да се приема в малки количества през целия ден.
7. Джинджифил за почистване на дебелото черво:
Наред с подобряването на храносмилането и лечението на подутия усещане, джинджифилът помага и за почистването на отпадъците и токсините. За целта можете да пиете чай от джинджифил или иначе да включите джинджифил в чиниите. Може да се приема и джинджифилов сок с лимонов сок. Това е най-доброто домашно средство за прочистване на дебелото черво.
8. ябълков сок:
Редовният прием на ябълков сок поне веднъж на ден помага за извеждането на токсините и също така регулира движението на червата. Освен това поддържа храносмилателната система в правилна форма, както и черния дроб. Изпийте чаша нефилтриран ябълков сок и след това изпийте една чаша вода след 30 минути. Сокът от сини сливи също може да замести. Трябва да се приема органичен ябълков сок.
9. Зеленчуков сок:
Приемът на пресен зеленчуков сок няколко пъти на ден е един от добрите методи за добавяне на фибри в организма, които могат да помогнат в прочистването на дебелото черво. Това е едно от най-добрите домашни средства, които да използвате за постигане на целите.
10. Морска сол:
Почистването на дебелото черво изисква общ детокс на тялото и по това време почистването на морска сол е вероятно първото нещо, за което трябва да се откажете. Чаена лъжичка чиста морска сол трябва да се сложи да заври в чаша вода. Кипването ще убие възможността за микроби, тъй като морската сол е винаги в суров суров вид. Сега можете да пиете разтвора топъл или просто да охладите разтвора преди да пиете. Въпреки това, не прекалявайте с разтвора, тъй като той може да насърчи тенденциите за диария.
11. Мляко:
Млякото е постоянен източник на калций и освен че укрепва костите ви и ги прави издръжливи, млякото също се счита за добра промивка на токсините. Токсините, натрупани ежедневно в тялото ви, могат да се измият на следващия ден, като използвате малко млечна киселина рано сутрин. Чаша мляко е всичко, от което се нуждаете за очистване на дебелото черво у дома.
12. Псилиеви семена:
Семената на Ispaghula са изключително важни за движението на червата ви, особено когато се прави очистване на дебелото черво. Семената на псилиума могат да бъдат получени от близката хранителна верига или от местния магазин за лекарства. Под формата на смлян прах смесете половин чаена лъжичка от него в нормална вода. Той не само запълва стомаха ви, но също така гарантира правилното почистване на червата още на следващия ден.
13. Копър за почистване на дебелото черво:
Домашните лекарства за почистване на дебелото черво включват зелената копър като част от домашните лекарства. Копчетата са много добър източник на протеини и хранителни вещества и това, което разпространява движението на червата, са ясните храносмилателни свойства, които притежава копърът, които ви позволяват да пазите системата си далеч от лошо храносмилане, газове, подуване на корема и проблеми с червата.
14. Картофи:
Използвани като груб фураж, картофите обикновено са добра гарнитура и тежък зеленчук с високо съдържание на фибри. Картофите ви помагат да добавите обеми в червата си, за да можете да прекарате здравословно в банята на следващата сутрин. Освен, че картофите са добро детоксикиращо средство, тъй като често се използват за ексфолиране и детоксикация. Или го соковете, или го добавете към ежедневната си диета.
15. Рициново масло:
Това е добро домашно средство за почистване на дебелото черво, което детоксикира тялото ви. Рецептите за рициново масло за очистване на дебелото черво могат да варират от различни лекарства, подходящи за деца и възрастни. Освен, че подпомага загубата на тегло, рициновото масло, смесено с портокалов сок, може да детоксикира и стимулира тялото ви. За възрастни добавете рициново масло с половин чаша бира и измийте колоните си от токсини и микроби.
16. Репичка:
Репичката е зеленчук, подобряващ храносмилането, който може да намери своя път към ежедневното си небце. Добавете малко репичка диета към ежедневните си хранения, тъй като този невероятен храносмилателен зеленчук ще помогне на чревните ви движения да се изчистят, така че да имате здрава система и правилно функциониращо здраво черво.
17. Салата:
По време на периода за почистване на дебелото черво ограничете диетите си строго до хранителни продукти и напитки, базирани на хранене. Това ще включва много зеленчукови сокове, за които вече се говори, и малко диета за салата, за да се отбележи. Тези диети за салата могат да използват главно билки, които са естествени детоксикатори, добавени с много зеленина под формата на маруля, зелеви листа и други.
18. Чесън за почистване на дебелото черво:
Пикантната храна никога не е наистина препоръчителна и винаги се е считала за лоша за здравето. Въпреки това, някои подправки си струва да се объркат, тъй като подправки като чесън действат като естествен детоксикиращ агент, тъй като подправят храната и увеличават стабилното храносмилане с по-бързи темпове. Чесънът е известен и с това, че ускорява метаболизма.
19. Зелен чай:
Зеленият чай е билков лек за поддържане на системата ви чиста и свободно работеща. Той подмладява клетките и добавя хранителни вещества към тялото ви. Винаги е естествено лекарство и може просто да детоксикира тялото си. Заменете кафето сутрин с чаша зелен чай и поддържайте системата си здрава и безплатна.
20. Зехтин:
Зехтинът придава аромат на ястието и може да създаде добра вариация, нещо малко италианско за хранене за деня. Обаче, освен да дава зехтин за ароматизатор, също намира своето място в раздела за ползите за здравето, където действа естествено масло за увеличаване на правилната циркулация на храната и позволява плавни движения на червата, като активизира процеса на храносмилане.
21. Сутрешна детокс напитка с мед и вар:
Естественото домашно средство за очистване на дебелото черво ще изисква да следвате простите стъпки всяка сутрин. Събудете се до чаша топла вода с малко токсин, премахващ лимон или липа, и лъжица, пълна с натурален лечебен мед, и започнете деня с освежена система.
22. Чай от лайка:
Още един билков лек за очистване на дебелото черво, измийте тежките си ястия с парна чаша чай от лайка. Пикантната храна с топла вода и уста често добавя към неправилните ви черва и това е, когато добротата на лайка в системата ви помага за бързо храносмилане и усвояване на хранителни хранителни вещества за насърчаване на правилното функциониране на червата.
23. Кале:
Кайлът под формата на сок често се смята, че е стимулатор на тежко храносмилане и често може да бъде добавен към вашата здравословна диета за сокове, за да изхвърлите натрупаните токсини от тялото си.
24. Акупунктура за почистване на дебелото черво:
Вековно китайско средство за лечение на почти всяка болест, акупунктурата включва вкарване на стройни игли в тялото ви при правилните възли за налягане, за да се разкрие свободно течащата енергия в тялото ви, която би очистила системата ви отвътре.
25. Риба:
Риба като сьомга или хилса са добри хранителни източници за вашето тяло и могат да добавят загубеното здраве в тялото ви. Проучване разкрива повече от пилешко или овнешко или друг месен продукт, риба може напълно да подпомогне храносмилането и това също с бързи темпове. Рибите са едно от най-добрите домашни средства за прочистване на дебелото черво и здравословно също.
Тези топ средства за очистване на дебелото черво са ефикасни за поддържане на тялото ви светлина и активно. Те са най-ефективните начини да поправите храносмилателната си система и да подобрите здравето на червата си. Почистването на дебелото черво също е естествено лечение за намаляване на признаците на синдром на раздразненото черво или IBS. Въпреки това, за да се елиминират възможностите за риск за здравето, се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да ги опитате у дома.
Често задавани въпроси:
1. Трябва ли да спазвам някакви диетични ограничения по време на почистване на дебелото черво?
Не е необходимо да спазвате специална диета по време на почистваща програма. Но можете да увеличите течностите си и да приемате храна, която се усвоява лесно. Също така е по-добре да избягвате храни и печива на основата на брашно. Преминете към по-здравословни алтернативи като плодове, супи и зеленчуци. Препоръчва се също да избягвате храни, които причиняват натрупване на насипни количества в дебелото ви черво.
2. Нормално ли е да изпитвате диария по време на почистване на дебелото черво?
Повечето хора казват, че по време на прочистване на дебелото черво преминават по-голям брой изпражнения. Това се случва поради омекотяването на червата и бързото движение в дебелото черво. Ако забележите необичайно високи черва, които са воднисти и нямат консистенция, можете да изчакате известно време, докато симптомите отшумят. Ако смятате, че ситуацията се изплъзва от ръцете ви, по-добре е да се свържете с лекар.
3. Мога ли да продължа да приемам лекарства през тази фаза?
Дори по време на прочистване на дебелото черво не трябва да пропускате редовни лекарства за диабет и хипертония. Пропускането на тези лекарства може да представлява риск за здравето. За да се справите със силата на тези таблетки, трябва да ядете питателна храна, която включва зърнени храни, плодове, зеленчуци и постно месо. Строго избягвайте преработените храни и захарни напитки.