Датите са един от най-бързите и най-добрите начини да получите малко енергия в движение. Тези питателни плодове са известни с високото си съдържание на желязо, заедно с други важни витамини и минерали. Сокът от фурми (Khajoor Juice) е друга популярна форма за консумиране на фурми, освен популярната версия на ядене на пресни и сухи фурми. Този невероятно вкусен и сладък вкусен сок се приготвя от натурални фурми и се предлага в пакетирани форми. Сокът от фурми е естествен здравен тоник както за деца, така и за възрастни. Нека се запознаем повече с най-добрите ползи от сокове от фурми и нейните странични ефекти.
Какво е сок от фурми?
Сок от фурми или сок от Khajoor се прави чрез смесване на предварително накиснати фурми с вода или мляко. Като високо съдържание на естествени захари, сокът от фурми е доста сладък на вкус. Консумира се като сироп в малки лекарствени количества или се добавя в десерти и смутита. Сокът от фурми се предлага от много марки на пазара.
Сокът от фурми е полезен за здравето?
Сокът от фурми е натоварен с добротата на природата. Той е доста богат на желязо, фолати, калций, магнезий, фосфор, цинк и други ключови витамини като В1, В2, В3 и С. Редовният прием на сок от фурми може да ви накара да избегнете използването на изкуствени витаминни добавки. Освен, че подпомага здравето на костите, сокът от фурми е еликсир за анемични пациенти.
Дати сокове за хранене Факти:
Ето разделянето на хранителни вещества от 1 супена лъжица сок от фурми:
- Общо калории : 59
- Мазнини : 0, 1 gm
- Общи въглехидрати : 16 gm
- Калий : 138 mg
- Диетични фибри : 1, 7 грама
- Захари : 13 gm
- Натрий: 0, 4 mg
- Протеин : 0, 5 gm
- Калций: 1%
- Желязо : 1%
Как да си направим сок от фурми у дома?
Сега, след като сте разбрали значението на сока от фурми, нека да разгледаме рецептата за плодове с фурми. Рецептата за сокове от фурми се предлага в два варианта - с мляко и вода.
Фурми сок с мляко:
Съставки:
- Дати - 1/2 чаша
- Мляко - 2 чаши
Процес:
- Накиснете дати във вода за един час, за да ги омекотите.
- Извадете семената и ги нарежете грубо.
- В блендер добавете фурмите и млякото.
- Блендирайте добре до гладкост.
- Прехвърлете във висока чаша и се насладете на тази страхотна напитка.
Фурми сок с вода:
Това е популярен начин за приготвяне на сок от фурми за бебета:
Съставки:
- Дати - 1 чаша
- Вода - според изискванията
Процес:
- Смесете напоените фурми с вода, за да направите сок с гъста консистенция.
- Сервирайте го веднага.
Колко дата сок мога да приемам на ден?
Сокът от фурми е прекрасна здравословна напитка, която може да се консумира всеки ден. Въпреки това, големите количества естествени захари като фруктоза, глюкоза и захароза го правят неподходящ за пациенти с диабет. Също така, пациентите преди диабет и тези с фамилна анамнеза за диабет се препоръчват да приемат не повече от ½ чаша на ден. Здравите индивиди могат да консумират около 1 чаша сок от фурми с мляко или вода.
Изненадващи дати от сокове Ползи за здравето:
Нека да разгледаме някои от невероятните ползи от сокове от дати (ползи от сок от Khajoor) за вашето здраве, коса и кожа. Нека да разгледаме тях.
1. Придава естествен блясък на кожата:
Според професионалистите ежедневното приемане на някакъв сок от фурми ще осигури сияеща кожа, на която можете да подхранвате с гордост. Като добър източник на витамин С и D, сокът от фурми подобрява качеството на вашата кожа и повишава нейната еластичност. Той помага за намаляване на признаците на стареене и насърчава естествен блясък отвътре.
2. Прави кожата мека и блестяща:
Повишавайки нивата на тромбоцитите в кръвта, сокът от фурми гарантира, че се дава правилно хранене на кожните клетки. Приготвя се лесно и лесно, а ежедневният прием на този вкусен сок ще гарантира, че кожата остава мека и еластична. Допълнителните предимства на сока от фурми за кожата е, че той може да ограничи производството на меланин върху кожата ви и по този начин предотвратява ефектите на Suntan.
3. Насърчава добрия растеж на косата:
Ползите от сок от фурми за коса са многобройни. Плътната и гладка текстура за косата е едно от предимствата, които получавате за ръка, като редовно консумирате сок от фурми. Той осигурява всички хранителни вещества, от които космените фоликули се нуждаят, за да работят правилно и ви дават обемна коса с мигновена гладкост. Високото съдържание на желязо и фолат в сока може да засили космените фоликули отвътре и да намали падането на косата.
4. Може да стимулира естествения труд:
За очакващите майки, които се надяват да имат нормална доставка на залива, сокът от фурми има доста предимства. Приемът на сок от фурми в последния месец от бременността ще помогне за свиването на маточните мускули. Фурмите имат някои ензими, които имат точно същите функции като окситоцина при жените.
5. Помага за предотвратяване на смъртоносни ракови заболявания:
В сока от фурми има антиоксиданти, които помагат за унищожаването на свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките и водят до рак. Това помага за правилната превенция на заболяването. Това е една от перфектните напитки, които са здравословни и подходящи както за деца, така и за възрастни. Ето защо сокът от фурми е полезен за здравето.
6. Средства за увеличаване на теглото:
Високите нива на захар и въглехидрати правят сока от фурми идеален вариант за тези, които искат да качат тегло. Това е естествен лек за наддаване на тегло при хора с поднормено тегло. Наред с това, че ви помага да натрупате малко тегло, сокът от фурми също може да ви направи здрави с невероятните си хранителни ползи.
7. За гладки движения на червата:
Има слабителни качества в сока от фурми, което го прави перфектен вариант за регулиране на движенията на червата и улесняване на преминаването на изпражненията. Чаша сок от пресни фурми всеки ден гарантира, че имате пълен доказателствен лек за запек. Прави го заради големите количества фибри в напитката.
8. Понижава лошия холестерол или LDL:
LDL също беше известен като лошият холестерол е една от основните причини за сърдечни проблеми и за пристъпи и инсулти. Сокът от фурми е един от най-добрите начини за намаляване на LDL в организма чрез съдържанието на хранителни фибри в напитката. Той помага за поддържане на тялото и сърцето здрави и холестерол далеч.
9. Укрепва костите и зъбите:
Калций, мед, манган и магнезий са някои от минералите, които присъстват в сока на фурмата в добри количества. Това помага за поддържането на костта, както и на зъбите силни и без всякакви проблеми. Освен това добавя полза, като увеличава броя на червените кръвни клетки в тялото. Със сигурност е полза, която бихте искали за костите и зъбите си.
Изненадани от прекрасните ползи от сок от фурми? Сокът от фурми е здравословен начин за включване на сладостта в ежедневната ви диета. Тя може напълно да премахне необходимостта от използване на бяла захар, която е доста вредна за вашето здраве. Освен, че го хапвате като напитка, сокът от фурми може да се използва и за направата на вкусни десерти и торти. Всичко, от което се нуждаете, е шепа фурми, малко мляко или вода и добър блендер, за да се насладите на здравословен живот!