Да бъдеш майка е момент, в който да се погрижиш. Времето е от съществено значение за майката, какво трябва да яде. В петия месец на бременността бебето трябва да има достатъчно хранене. Това ще помогне на бебето да се грижи вътре. Като майка може да искате да имате различни видове вкусни ястия, но се уверете, че това не вреди на вашето бебе.
Какво да ядем?
Достатъчно количество вода:
По това време на бременността майката трябва да се грижи за двама души. Наред с храните е важно и адекватното количество вода. По време на бременността запекът е много очевиден проблем на много жени. Заедно с храни човек трябва да пие чаши, пълни с вода. Със сигурност ще помогне да се избегне запек. Това е начинът да поддържате тялото хидрат.
Протеинови храни, необходими на бременната жена:
Протеинът е най-важната съставка за осигуряване на енергия в организма. По това време тялото трябва да бъде енергично, за да носи детето безопасно в утробата си. Достатъчното количество протеин е много важно за физическия растеж на тялото. Предимно осигурява силен растеж на мускулите, кожата и други органи. Храните, съдържащи протеин, са яйца, соеви парченца, варива от ядки и т.н.
Значение на салатата за периода:
В наши дни лекарите съветват да има зелена салата за бременната. На този етап са ефективни салати, които съдържат суров зеленчук като моркови, зеле, краставици, пресен домат. Всички съставки съдържат минерали и фибри, които са част от петия месец от бременната диета според препоръките на лекар. Но не забравяйте да имате свежа салата.
Чаша мляко:
Сред дневните продукти млякото е много важно по време на бременността. Млякото се препоръчва в диетата по време на петия месец от бременността за калций. Продуктът е с високо съдържание на калций, който е необходим за развитието на костите. Освен това укрепва зъбите и мускулите. Мнозина се чувстват неудобно да пият мляко през периода на бременността. В такъв случай някои други млечни продукти са подходящи за вашето здраве.
Пилето съдържа високо протеини:
Прясното пиле е здравословна храна за бременност. Ако ви е омръзнало да имате зеленчуци, сварете пилешко месо за получаване на високо съдържание на протеин. Сравнете с други меса прясното пиле е безопасно като диета за бременност. По-добре е да избягвате други меса, тъй като те не са безопасни за вашето здраве в този решаващ момент.
Плодовете са достатъчно здравословни:
Плодовете се считат за много важни за бременната дама. След като носите детето си, направете си добър навик да правите плодове всеки ден. Плодовете се съветват специално от лекаря. Яденето на пресни плодове можете да осигурите достатъчно количество витамин и минерали на вашето бебе. То е толкова важно, колкото другите за естествения растеж на бебето.
Яжте зелени зеленчуци:
Особено в това време зеленчуците звучат много безвкусно и скучно. Но за вашето бебе трябва да имате необходимо количество зелени зеленчуци на ден. Това е задължителна опция в диетата за диета за 5-та месечна бременност. Вегетации като спанак, броколи и боб са достойни за ядене по време на бременност. Освен вас заедно с вашето малко няма да страдате от никакъв вид дефицит.
риба:
Рибата е добър източник на протеини. Особено малките рибки са много необходими в този период. Уверете се, че е приготвено с хигиена. Нехигиеничната храна може да причини вреда на вашето бебе. Опитайте се да избягвате морските риби, докато сте бременна. Те съдържат вреден елемент като живак, който може да повлияе на развитието на вашето бебе.
Зърната играят жизненоважна роля:
Всички продукти, съставени от зърно са хляб, пшеница, оризова царевица, са много ефективни като диета за бременност. Всички тези продукти са пълни с витамин е и витамин b, важни за нормалния растеж на бебето. Такива продукти осигуряват и два необходими елемента като желязо и магнезий. Подхранването на бебето до голяма степен зависи от тези видове продукти.
Какво да не ядете?
Плодове, които трябва да се избягват:
Плодовете са без значение много здравословни. Но тропическите плодове е по-добре да се избягват през цялото време на бременността. Особено папая, ананас, нар до мазнина е отговорен за спонтанен аборт. Оттук нататък такива плодове изобщо не е добре да има в периода. Освен пакетните плодове също трябва строго да се избягват. Обикновено носят консервиращ материал, който създава вредни бактерии в продукта.
Опитайте да избягвате безалкохолни напитки:
Безалкохолните напитки са любими на много. Но може би не знаете, че те носят калории, които изобщо не са полезни за здравето. Такива газирани продукти създават проблем с храносмилането. Това е добра причина за прекомерно наддаване на тегло. Излишъкът от калории със сигурност ще увеличи теглото ви и ще направи тялото ви тежко. Тежкото тегло може да създаде проблем при бременността ви.
Street Foods:
Уличните храни в този момент се считат за много нехигиенични. Особено пиците и бургерите действат като отрова за бременна дама. Уверете се, че като храна на 5-ия месец от бременността сте далеч от нея. Въпреки че храните са много вкусни, но за доброто здраве на вашето бебе, опитайте се да избягвате тези мастни елементи за определен период.
Ограничение в чая и кафето:
Въпреки че тези продукти не са вредни, но го правят много рядък през деня. Често глътка кафе и чай може да причини проблем при бременността. Тези продукти съдържат кофеин, който е много отговорен за слабостта. Обикновено лекарят съветва около две чаши чай и кафе на ден. Продуктът е добре известен, че влияе върху сърдечната честота.
Спрете да пиете алкохол:
Може би този продукт е най-вредният сред всички. Много жени правят добър навик на алкохол. Без значение дали е парти или някакво тържество да сте бременна, избягвайте употребата на алкохол. Ако бебето ви е ценно, тогава стъпвайте далеч от този тип напитки.
Докато достигнете петия месец от бременността, се развива предварителна структура на органите на дафина. Така останалото време се изисква протеин, витамин и хранене за по-нататъшния растеж. За формирането на добра форма тези съставки са необходими в огромно количество. Отсега нататък правилната диета може да осигури само тези необходими неутрино.