Бременността е прекрасна фаза за жената и нейното семейство. Полагат се всякакви големи грижи за осигуряване на добро здраве на майката и бебето. Гледането какво ядете е много важно през тази фаза. Всяка бременност е уникална и всяко тяло реагира различно на видовете храни, които консумираме. Любиш ли тиквата и тиквените семки, но зает да се чудиш „Могат ли бременните да ядат тиква?
Нека оценим ползите и възможните странични ефекти от наличието на тиква и семената. Нека да разберем „Добре ли е тиквата за бременност?“
Предимства на тиквата, полезна за бременността:
1. Успокояващи коремни спазми:
Бременността причинява дискомфорт в стомаха, включително силни крампи. Наличието на тиквени и тиквени семки по време на бременност може да предотврати и да се грижи за тези спазми. Може или да се консумира варено, на пара или да се разбърква пържено.
2. Основни хранителни вещества:
Тиквите съдържат голямо количество основни хранителни вещества. Те имат достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, желязо, калций, ниацин и фосфор. Те помагат за цялостното здраве на майката и бебето.
3. Превенция на диарията:
Нарушенията в стомаха са често срещани по време на бременност. Яденето на тиква по време на бременност може да намали шансовете ви за диария и екзема, които са често срещаното заболяване, когато сте бременна. Тиквите също помагат за премахване на червеи от червата и почистване на далака. Това допълнително намалява всички шансове за стомашна инфекция по време на бременността.
4. Провеждане на проверка на нивата на захар в кръвта:
Тиквите са високо ефективни за намаляване на нивата на кръвната захар на очакващата майка. За целта трябва да гарантирате, че тя се консумира без добавен подсладител или захар, за да се възползвате от тази полза.
5. Предотвратяване на запек:
Запекът е друго стомашно разстройство, което е често срещано по време на бременност. Тиквите са с високо съдържание на протеини и фибри, осигурявайки правилното храносмилателно функциониране.
6. За здраво сърце :
Тиквените семки по време на бременност ще ви осигурят почти половината от дневната нужда от приема на магнезий. По този начин той помага на сърцето да изпомпва правилно и осигурява доброто му състояние. Също така е много добър за формирането на костите и зъбите на вашето бебе.
7. Укрепване на имунната система:
Тиквените семки имат високо съдържание на цинк. Това прави консумацията му да помогне за укрепване на имунната система. Помага при по-добро заспиване, а също и за контрол на промените в настроението.
8. Предотвратяване на диабет:
Тиквените семки помагат за подобряване на регулацията на инсулина, особено ако майката е диабетик или има риск от това. Той е особено полезен за предотвратяване на всякакви диабетни усложнения, тъй като значително намалява оксидативния стрес.
9. Насърчаване на съня:
Тиквените семки съдържат триптофан, аминокиселина. Тази аминокиселина може да се превърне от тялото ви в хормон на съня мелатонин. Трудността при заспиване и задържане е често срещан проблем, докато сте бременна. Яденето на тиквени семки по време на бременност няколко часа преди сън помага да заспите по-добре.
10. Забавяне на менопаузалните ефекти:
Яденето на тиквени семки осигурява на организма естествени фитоестрогени. Той помага да увеличите добрия холестерол в тялото си. По този начин той помага за облекчаване на много симптоми на менопауза като нива на кръвно налягане, горещи вълни, главоболие и дори болки в ставите.
Странични ефекти:
Тиквите могат да причинят различни алергични реакции в тялото ви. Тялото може особено да се превърне в алергия към тиква и тиквени семки по време на бременност поради освобождаване на нови хормони в по-голямо количество. Прекалената консумация на същото може да причини непоносимост в организма със симптоми като главоболие, стомашни болки, стомашни проблеми и диария. И така, могат ли бременните да ядат тиква? Зависи как тялото ви реагира на това и колко ядете.
Тиквата добра ли е за бременност?
Яденето на тиква по време на бременност има много здравословни ползи както за бъдещата майка, така и за нероденото бебе. Но може би никога не знаете как тялото ви може да реагира на това. В най-добрия случай посетете лекар или експерт, консултирайте се с тях дали можете да го имате и колко трябва да консумирате.